奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
我冇介紹但有心得，唔好買太平，1分錢1分貨，我家的所有風扇燈全部都捱唔到2年就要買過一次更換。. 同款唔同廠的w數都有唔同，w數越大越涼。. 所以要細心作比較. 咁耐以嚟我只聽過jm介紹菲利普係可以用超過2年以上。. 而本身隻燈都要過千。. 如果安企有人 ...
根據 種系發生學 的定義，恐龍包含： 三角龍 、 腕龍 和現代鳥類的最近共同祖先，以及其最近共同祖先的所有後代 [29] 。 在過去，恐龍曾被定義為： 斑龍 、 禽龍 與 林龍 的最近共同祖先，以及其最近共同祖先的所有後代，以上三種恐龍即為理查·歐文最初用來定義恐龍範圍的三個屬 [30] 。 兩個定義的範圍相近，都包含 獸腳亞目 、 蜥腳形亞目 、 劍龍亞目 、 甲龍亞目 、 角龍亞目 、 厚頭龍亞目 、以及 鳥腳亞目 等 演化支 。 早在近年種系發生學研究盛行前，上述 分類單元 皆已在科學文獻中出現、使用，並持續到今日。 現今古生物學界已同意鳥類是恐龍的直系後代，根據嚴格的 親緣分支分類法 定義，一個天然的演化支應包含單一共同祖先的所有後代。
買車時，為自己的愛車選擇車牌號碼，是一件非常慎重的事。 因為車牌號碼中蘊藏的吉凶，是與個人命運息息相關的! 一個好的號碼，不僅能助你在駕車路上如意平安，人生路上也會廣達通暢。 那麼，要怎樣才能選到吉利的車牌號碼呢？ 應該避開怎樣的誤解？ 科技紫微網今天就來告訴大家，選擇吉利車牌號碼要注意的幾件事情。 用app看文章，擁有更好的閱讀體驗 網址：https://click108app.page.link/appdownload 選車牌最常見的誤解 在諧音、吉祥語的影響下，很多人覺得尾數有8（發）和6（順）的車牌號才吉利，於是888、666、168、998、899……之類的車牌號碼，就成了熱門號。 這些號碼從此就成了大眾搶著要的商品，一般人很難得到。
整體運勢 2024年，1990年出生屬馬人的整體運勢有所起伏，幸福感和成就感有所提升，孩子的教育學習有了進一步的提升，事業發展也有了新突破。在自己的內心中保持積極樂觀的態度，1990年出生屬馬人會一步步走向成功。 ...
羅漢松，學名又稱為"雲松"，是常綠喬木中的一種，擁有極為獨特的外觀和特點。 羅漢松葉色翠綠，株型優美，幹直縱立，枝條修長而筆直，枝葉交錯成層狀，形成了非常立體的樹冠。 羅漢松在園林設計中，可作為庭園、公園、景觀等綠化植物，也可作為盆景養殖。 此外，羅漢松擁有美化環境、吸附二氧化碳等特點，非常適合於裝飾家居以及辦公室等室內空間。 如果您正在尋找一種美觀優雅的常綠喬木進行綠化植入，那麼羅漢松絕對是您最佳的選擇之一。 羅漢松是一種常見的室內盆栽，但是如何辨識高質量的羅漢松卻是許多人關心的問題。 首先，選擇綠色而非枯萎的羅漢松是非常重要的。 另外，檢查葉片的質地也是辨識羅漢松品質的一個重要指標，健康的羅漢松應該擁有柔軟而有光澤的葉片。 此外，羅漢松的枝條也應該是挺拔直立的，並且沒有斷裂或傷痕。
銅麒麟作為一種傳統的風水道具，在風水學中有著重要的地位。適當的擺放銅麒麟，能夠提高家庭和商業場所的運勢，增加好運氣和財運。在選購和使用銅麒麟時，需要注意其材質和擺放位置，以及保持其整潔和光亮等方面。希望本文能夠對大家了解銅麒麟的 ...
对于要结婚的男女来说，合八字的是很重要的，能让你少走很多弯路，那么你想知道合八字怎么合吗?结婚前的有情人合一下八字，由此也能对彼此的婚姻有全新的认识，避免不幸的发生，接下来由小编带来合八字要合几个最好的解析，感兴趣的就一起来看看吧! 【合八字怎么合】 八字合婚并非定数，俗话说："十年修得同船渡，百年修得共枕眠"，每个人都应相互珍惜累世修来的缘份，爱人之间应相互理解、尊重，多鼓励、少讥讽，多看优点、包容缺点，没有100分得另一半，只有50分的两个人。 所谓八字合婚，说的是专业人士根据男女双方的生辰八字，进行比对分析，看二人的八字是否相合，命理是否登对，从而得出婚姻幸福美满与否，是否有冲克之嫌的结论。 古代婚姻，一般是以父母之命、媒妁之言而成。
臺灣燈會（英語譯名： Taiwan Lantern Festival ）是臺灣自1990年起於每年元宵節舉行之燈藝節慶活動，由交通部觀光署及各縣市政府共同主辦。 原為僅在臺北市舉辦的「臺北燈會」，自2001年起移師各縣市舉辦，並於2003年正式定名為台灣燈會，就此成為全國性的活動，2011年開始有了交棒舉辦權的交接儀式。
5公里多遠
